​Dank gezieltem Beckenbodentraining sowie Wiederaufbau der Rumpfmuskulatur eignet sich Antara® perfekt für die Rückbildung. Gleichzeitig spricht das Training auch Personen an, die ganz gezielt für Ihre Rückengesundheit trainieren möchten. Dies stets auf einem, ihrem Gesundheitszustand angepassten Level,.

In diesem Kurs können Sie sich Ihre Stabilität und Körperform Schritt für Schritt zurückerobern. Sei es nach einer Geburt, einer Operation oder einer längeren Trainingspause. Antara® macht Sie fit und stabil für alle körperlichen Anforderungen im Alltag und im Sport.

Achtsamkeit als eine besondere, gelenkte Art der Beobachtung von Details und einzelnen Momenten. Verschaffen Sie Ihrem permanent arbeitenden Gehirn, dem nie pausierenden Gedankenkarrussell eine Pause.

In diesem Kurs wird die innere Fähigkeit, permanent kreisende Gedanken zu lenken geübt. Dies mit dem Ziel, diese Fähigkeit in Ihren Alltag zu integrieren, was Sie mit Stress und Hektik wesentlich besser umgehen lässt.

Regelmässig praktiziert, fördert die Achtsamkeit Ihre innere Stabilität und damit Ihre Lebensfreude. Jeder kann achtsam sein, deshalb eignet sich dieser Kurs für Personen jeden Alters. Die Teilnehmer sollten in der Lage sein, während längerer Zeit auf einem Meditationskissen oder einer Meditationsbank sitzen zu können. Weitere Beweglichkeitsübungen werden im Liegen auf der Matte ausgeführt.